| VUELVEN LOS "-TRAINING"! |
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Como bien sabéis en el gimnasio siempre les ofrecemos novedades y actividades diversas para trabajar de una manera más dinámica y específica durante el entrenamiento en la sala. No es lo mismo entrenar con un objetivo únicamente centrado en el trabajo con peso y el uso del mismo para conseguir un cuerpo o imagen determinados que entrenar de una manera más específica y encaminada a complementar y completar una actividad que se lleva a cabo fuera del fitness.
El primer caso abarca objetivos tan diversos como el de ganar masa muscular o hipertrofia, el de la salud y el mantenimiento, el de la tonificación o el de la mejora de la capacidad cardiovascular. El segundo caso posiblemente contiene parte de algunos de estos objetivos mencionados pero se basa en la puesta a punto definitiva del cuerpo para la realización de una actividad o deporte concretos. Es en este último caso donde queremos incidir cuando os ofrecemos cursos como el raqueta-Training, que ya están en marcha, o el esquí-Training, que vuelve dada la época del año donde nos encontramos y que es muy esperada por muchos de nuestros socios a los que los vuelve locos poder disfrutar de sus deportes de invierno favoritos. RAQUETA -TRAINING Este curso específico para los deportes de raqueta que ya os hemos ofrecido anteriormente vuelve para ayudar a todos los "raqueteros" del squash, el soft, el pádel y el tenis a disfrutar de su deporte subiendo un grado su nivel. Este curso, dividido en dos fases de 10 semanas cada una, permitirá afrontar los entrenamientos y partidos de cualquiera de las modalidades citadas con una mayor potencia muscular, con más capacidad de trabajo, con menos fatiga, con más equlibrio y compensación entre los diversos segmentos corporales y, lo que más gusta a los "raqueteros", con más competitividad! Si consigue ser regulares y exigentes con vosotros mismos al llevar a cabo los ejercicios seguro que su rendimiento y recuperación mejorarán sustancialmente. ESQUÍ -TRAINING Pues sí. Después de 7 u 8 meses de espera vuelve la temporada de esquí! Como ya hicimos la temporada anterior desde el Departamento de Fitness le volvemos a facilitar su preparación para mantenerse tan lejos como sea posible de la fatiga muscular y las lesiones mientras practica su deporte de invierno predilecto. El trabajo de la fuerza-resistencia es su mejor aliado a la hora de evitar el cansancio prematuro cuando comience a hacer descargas las pistas ya que le permitirá esquiar manteniendo una intensidad de trabajo alta. La mejora de la capacidad cardiovascular le permitirá esquiar durante bastantes días seguidos con garantías y, además, se recuperará de los esfuerzos más rápidamente. Finalmente el esquí-training también centra sus esfuerzos en mejorar la coordinación y propiocepción, con el objetivo de poder reaccionar a tiempo frente a pérdidas de equilibrio y cambios de superficie que son muy habituales en la nieve, un medio basado en la inestabilidad, y la visión periférica que nos permitirá controlar todo lo que pasa en la nieve durante la esquiada. Así pues ya lo sabéis: "raqueteros", esquiadores y, por supuesto, los que no sea ni una cosa ni la otra os esperamos en el Fitness! |