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Actividades Dirigidas:

Can Mèlich les ofrece una amplia gama de Actividades Dirigidas con una extensa variedad de estilos y horarios. Desde las 8 de la mañana hasta las 10 de la noche nuestros profesores y entrenadores serán sus mejores amigos. Más de 80 clases semanales de Pilates, Espalda Sana, Danza Jazz, Mix Gym, Body, Cycling, Yoga, Taichí, Estiramientos, Abdominales y Glúteos, Tono Strech, Defensa Personal y muchas más le esperan para ponerse en forma.

 Descargar horarios de Actividades Dirigidas.

YOGA DINÁMIC. Un estilo deyoga intenso y fluido, en el que suceden las posturas perfectamente encadenadas y con un ritmo de respiración profundo y consciente.Desarrolla la potencia, la flexibilidad, la resistencia, la concentración y la relajación.
 YOGA. Técnica que nos ayuda a entender el ser humano, mantiene el cuerpo en perfecta forma física, equilibra y dinamiza el organismo, desarrolla la conciencia y la atención, practica la mente y conduce a un estado de relajación. 
ESQUENA SANA. Sesión de ejercicios especialmente dirigidos a fortalecer y educar las zonas musculares de la espalda.
WELLNESS BALANCE. Programa de ejercicios de última generación que combina diferentes técnicas ( Grahan, Pilates, Yoga, Tai Chí ), con acompañamiento musical i/o con coreografía.
TAI CHI. Se conoce como la Gimnasia China y también como la Meditación en movimiento. Es ambas cosas a la vez. Consiste en realizar un movimiento lento y continuo con todo el cuerpo, dirigido por la mente y regulado por el ritmo respiratorio.
PILATES STUDIO. Método de entrenamiento físico realizado con máquinas de Pilates basado en un programa muy seguro de ejercicios lentos y controlados.
PILATES MATT. Programa de ejercicios neuro-musculares que tonifican y alargan la musculatura, aumenta los niveles de fuerza de los abdominales y la espalda, mejora la postura, reduce el estrés y disminuye las tensiones.
EN FORMA. Programa de intensidad media-suave, que engloba diferentes y variados trabajos con el objetivo de endurecer la musculatura en general. Incuye ejercicios de flexibilidad articular.
STRECHING 15'. Clase de 15 minutos en la sala de fitness de estiramientos para mejorar la flexibilidad .
TONO STRECH. Clase que empieza con un calentamiento de toda la musculatura seguido de un trabajo abdominal, finalizando con una sesión de estiramientos que mejoran la flexibilidad.
ABDOMINALES - GLUTEOS. Clase dedicada especialmente a endurecer  y moldear satisfactoriamente, zonas específicas y problemáticas como son abdominales y glúteos.
ABDO EXPRESS. Clase que combina el trabajo de la musculatura abdominal y lumbar utilizando diversas técnicas, finalizando con estiramientos de las cadenas musculares ejercitadas.
 BODY. Sesión muy divertida y motivante en la que se realizan movimientos simples, con barras y discos, siguiendo la música preparada especialmente para estas clases.
MIX - GYM. Consta de ejercicios que trabajan eficazmente todas las zonas musculares como son: brazos, piernas, abdominales y glúteos.
AQUA - FIT. Actividad física en un medio diferente: El Agua. Con el Aqua-Fit, se incrrementa el tono y la fuerza muscular, se aumenta la movilidad articular, se mejora la resistencia al esfuerzo, desarrolla el sentido del ritmo de la coordinación...
3 X 15. Sesión de trabajo aeróbico de 15 minutos sin coreografía muy sencilla, 15 minutos de tonificación y 15 de estiramientos.
RITMOS LATINOS. Conjunto de estilos y movimientos caribeños que te ayudaran a mejorar tu ritmo y coordinación
DANZA JAZZ. Sesiónes coreografiadas de diferentes estilos de danza combinado con un trabajo aeróbico. Potencia tu creatividad y crea tu estilo propio.
FITNESS - TRAINING.  Entrenamiento  por estaciones, circuitos o intervalos donde se realiza un trabajo completo de todos los grupos musculares, combinado con trabajo cardiovascular básico para compensar el trabajo con resistencias.
TOTAL - BODY / MASTERCLASSS Clase de 1.30 h de duración donde practicarás ejercicios de todo tipo para mejorar tu silueta general (cintura, caderas y piernas ), con una propuesta de trabajos basados en la fuerza-resistencia y acompañados de ejercicios de flexibilidad.
DEFENSA PERSONAL. Es un sistema de Auto Defensa Personal basado en desarrollar su potencial defensivo con movimientos sencillos y naturales, creado sobre conceptos científicos avanzados, adaptado a la mentalidad occidental y a sus necesidades reales actuales.
CYCLING. Ejercicio aeróbico utilizando una bicicleta estática y soporte musical. Se trabaja principalmente las piernas y los glúteos sin descuidar el resto del cuerpo mediante ejercicios específicos. 
RUNNER'S CLUB. Entrenamiento continuo y variable para mejorar la capacidad aeróbica. Combina ejercicios de estiramientos con carrera continua por el exterior del Club. Salida desde el Fitness.
STEP. Programa de ejercicios innovadores de bajo impacto y alta eficacia, que se realizan sobre una plataforma (step), tonifican todo el tren inferior del cuerpo (glúteos, muslos y piernas). Finaliza con ejercicios de abdominales y estiramientos.
 
 

 

 

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