| YOGA DINÁMIC. Un estilo deyoga intenso y fluido, en el que suceden las posturas perfectamente encadenadas y con un ritmo de respiración profundo y consciente.Desarrolla la potencia, la flexibilidad, la resistencia, la concentración y la relajación. |
| YOGA. Técnica que nos ayuda a entender el ser humano, mantiene el cuerpo en perfecta forma física, equilibra y dinamiza el organismo, desarrolla la conciencia y la atención, practica la mente y conduce a un estado de relajación. |
| ESQUENA SANA. Sesión de ejercicios especialmente dirigidos a fortalecer y educar las zonas musculares de la espalda. |
| WELLNESS BALANCE. Programa de ejercicios de última generación que combina diferentes técnicas ( Grahan, Pilates, Yoga, Tai Chí ), con acompañamiento musical i/o con coreografía. |
| TAI CHI. Se conoce como la Gimnasia China y también como la Meditación en movimiento. Es ambas cosas a la vez. Consiste en realizar un movimiento lento y continuo con todo el cuerpo, dirigido por la mente y regulado por el ritmo respiratorio. |
| PILATES STUDIO. Método de entrenamiento físico realizado con máquinas de Pilates basado en un programa muy seguro de ejercicios lentos y controlados. |
| PILATES MATT. Programa de ejercicios neuro-musculares que tonifican y alargan la musculatura, aumenta los niveles de fuerza de los abdominales y la espalda, mejora la postura, reduce el estrés y disminuye las tensiones. |
| EN FORMA. Programa de intensidad media-suave, que engloba diferentes y variados trabajos con el objetivo de endurecer la musculatura en general. Incuye ejercicios de flexibilidad articular. |
| STRECHING 15'. Clase de 15 minutos en la sala de fitness de estiramientos para mejorar la flexibilidad . |
| TONO STRECH. Clase que empieza con un calentamiento de toda la musculatura seguido de un trabajo abdominal, finalizando con una sesión de estiramientos que mejoran la flexibilidad. |
| ABDOMINALES - GLUTEOS. Clase dedicada especialmente a endurecer y moldear satisfactoriamente, zonas específicas y problemáticas como son abdominales y glúteos. |
| ABDO EXPRESS. Clase que combina el trabajo de la musculatura abdominal y lumbar utilizando diversas técnicas, finalizando con estiramientos de las cadenas musculares ejercitadas. |
| BODY. Sesión muy divertida y motivante en la que se realizan movimientos simples, con barras y discos, siguiendo la música preparada especialmente para estas clases. |
| MIX - GYM. Consta de ejercicios que trabajan eficazmente todas las zonas musculares como son: brazos, piernas, abdominales y glúteos. |
| AQUA - FIT. Actividad física en un medio diferente: El Agua. Con el Aqua-Fit, se incrrementa el tono y la fuerza muscular, se aumenta la movilidad articular, se mejora la resistencia al esfuerzo, desarrolla el sentido del ritmo de la coordinación... |
| 3 X 15. Sesión de trabajo aeróbico de 15 minutos sin coreografía muy sencilla, 15 minutos de tonificación y 15 de estiramientos. |
| RITMOS LATINOS. Conjunto de estilos y movimientos caribeños que te ayudaran a mejorar tu ritmo y coordinación |
| DANZA JAZZ. Sesiónes coreografiadas de diferentes estilos de danza combinado con un trabajo aeróbico. Potencia tu creatividad y crea tu estilo propio. |
| FITNESS - TRAINING. Entrenamiento por estaciones, circuitos o intervalos donde se realiza un trabajo completo de todos los grupos musculares, combinado con trabajo cardiovascular básico para compensar el trabajo con resistencias. |
| TOTAL - BODY / MASTERCLASSS Clase de 1.30 h de duración donde practicarás ejercicios de todo tipo para mejorar tu silueta general (cintura, caderas y piernas ), con una propuesta de trabajos basados en la fuerza-resistencia y acompañados de ejercicios de flexibilidad. |
| DEFENSA PERSONAL. Es un sistema de Auto Defensa Personal basado en desarrollar su potencial defensivo con movimientos sencillos y naturales, creado sobre conceptos científicos avanzados, adaptado a la mentalidad occidental y a sus necesidades reales actuales. |
| CYCLING. Ejercicio aeróbico utilizando una bicicleta estática y soporte musical. Se trabaja principalmente las piernas y los glúteos sin descuidar el resto del cuerpo mediante ejercicios específicos. |
| RUNNER'S CLUB. Entrenamiento continuo y variable para mejorar la capacidad aeróbica. Combina ejercicios de estiramientos con carrera continua por el exterior del Club. Salida desde el Fitness. |
| STEP. Programa de ejercicios innovadores de bajo impacto y alta eficacia, que se realizan sobre una plataforma (step), tonifican todo el tren inferior del cuerpo (glúteos, muslos y piernas). Finaliza con ejercicios de abdominales y estiramientos. |
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