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DESCRIPCION |
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| ACTIVIDADES BODY MIND (SUAVES) |
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| YOGA DINÀMIC |
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Un estilo deyoga intenso y fluido, en el que suceden las posturas perfectamente encadenadas y con un ritmo de respiración profundo y consciente.Desarrolla la potencia, la flexibilidad, la resistencia, la concentración y la relajación. |
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| YOGA |
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Técnica que nos ayuda a entender el ser humano, mantiene el cuerpo en perfecta forma física, equilibra y dinamiza el organismo, desarrolla la conciencia y la atención, practica la mente y conduce a un estado de relajación. |
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| ESQUENA SANA |
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Sesión de ejercicios especialmente dirigidos a fortalecer y educar las zonas musculares de la espalda. |
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| TAI CHI |
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Se conoce como la Gimnasia China y también como la Meditación en movimiento. Es ambas cosas a la vez. Consiste en realizar un movimiento lento y continuo con todo el cuerpo, dirigido por la mente y regulado por el ritmo respiratorio. |
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| PILATES STUDIO |
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Método de entrenamiento físico realizado con máquinas de Pilates basado en un programa muy seguro de ejercicios lentos y controlados. |
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| PILATES MATT |
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Programa de ejercicios neuro-musculares que tonifican y alargan la musculatura, aumenta los niveles de fuerza de los abdominales y la espalda, mejora la postura, reduce el estrés y disminuye las tensiones. |
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| EN FORMA |
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Programa de intensidad media-suave, que engloba diferentes y variados trabajos con el objetivo de endurecer la musculatura en general. Incuye ejercicios de flexibilidad articular. |
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| ESTIRAMENTS |
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Clase que empieza con un calentamiento de toda la musculatura seguido de un trabajo abdominal, finalizando con una sesión de estiramientos que mejoran la flexibilidad. |
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| ACTIVIDADES TONIFICACIÓN |
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| ABDOMINALES |
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Clase dedicada especialmente a endurecer y moldear satisfactoriamente, zonas específicas y problemáticas como son abdominales y glúteos. |
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| GLUTEOS |
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| ABDO EXPRESS |
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Clase que combina el trabajo de la musculatura abdominal y lumbar utilizando diversas técnicas, finalizando con estiramientos de las cadenas musculares ejercitadas. |
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| BODY |
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Sesión muy divertida y motivante en la que se realizan movimientos simples, con barras y discos, siguiendo la música preparada especialmente para estas clases. |
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| MIX - GYM |
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Consta de ejercicios que trabajan eficazmente todas las zonas musculares como son: brazos, piernas, abdominales y glúteos. |
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| AQUA - FIT |
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Actividad física en un medio diferente: El Agua. Con el Aqua-Fit, se incrrementa el tono y la fuerza muscular, se aumenta la movilidad articular, se mejora la resistencia al esfuerzo, desarrolla el sentido del ritmo de la coordinación... |
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| ACTIVIDADES CARDIOVASCULARES |
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| 3 X 15 |
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Sesión de trabajo aeróbico de 15 minutos sin coreografía muy sencilla, 15 minutos de tonificación y 15 de estiramientos. |
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| RITMOS LATINOS |
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Conjunto de estilos y movimientos caribeños que te ayudaran a mejorar tu ritmo y coordinación |
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| DANZA JAZZ |
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Sesiónes coreografiadas de diferentes estilos de danza combinado con un trabajo aeróbico. Potencia tu creatividad y crea tu estilo propio. |
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| TRX CIRCUIT |
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Una nueva forma de entrenar. El entrenamiento en suspensión desarrolla la fuerza funcional y al mismo tiempo mejora la flexibilidad, el equilibrio y la estabilidad de la parte central. Los ejercicios se realizan con las manos o pies sostenidos en un punto de anclaje mientras que el extremo opuesto está apoyado en el suelo. |
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| TOTAL - BODY |
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Clase de 1.30 h de duración donde practicarás ejercicios de todo tipo para mejorar tu silueta general (cintura, caderas y piernas ), con una propuesta de trabajos basados en la fuerza-resistencia y acompañados de ejercicios de flexibilidad. |
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| MASTERCLASS |
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| STEPS |
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Programa de ejercicios innovadores de bajo impacto y alta eficacia, que se realizan sobre una plataforma (step), tonifican todo el tren inferior del cuerpo (glúteos, muslos y piernas). Finaliza con ejercicios de abdominales y estiramientos. |
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| CYCLING |
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Ejercicio aeróbico utilizando una bicicleta estática y soporte musical. Se trabaja principalmente las piernas y los glúteos sin descuidar el resto del cuerpo mediante ejercicios específicos. |
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| RUNNER'S CLUB |
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Entrenamiento continuo y variable para mejorar la capacidad aeróbica. Combina ejercicios de estiramientos con carrera continua por el exterior del Club. Salida desde el Fitness. |
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| DEFENSA PERSONAL |
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Es un sistema de Auto Defensa Personal basado en desarrollar su potencial defensivo con movimientos sencillos y naturales, creado sobre conceptos científicos avanzados, adaptado a la mentalidad occidental y a sus necesidades reales actuales. |
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